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室内健身一星期计划 在当今社会，人们越来越注重健康和身体的保养，室内健身成为一种趋势。为了帮助人们合理规划自己的室内健身计划，我们为大家提供了一个一星期的室内健身计划，帮助你保持身材和健康。 星期一：有氧运动和徒手训练 星期一是一周的开始，我们建议您从有氧运动开始。您可以选择慢跑、跳绳、跳舞或健身操等有氧运动...